舞蹈是八大藝術(shù)之一，是于三度空間中以身體為語言作“心智交流”現(xiàn)象之人體的運動表達(dá)藝術(shù)，一般有音樂伴奏，以有節(jié)奏的動作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式。它一般借助音樂，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。
一、基本釋義
舞蹈 wǔ dǎo 1.有音樂伴奏的、人們能以有節(jié)奏的動作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式。亦指表演舞蹈。 2.跳舞，街舞 3.古代臣子朝拜帝王時做出特定的舞蹈姿勢,是一種禮節(jié)。
二、起源
1.古典記載 1.手舞足蹈。表示欣慶或頌揚。 漢 焦贛《易林?訟之中孚》：“謝恩拜德，舞蹈欣躍，歡樂受福。” 唐 柳宗元《罵尸蟲文》：“下民舞蹈，荷帝之力?！?宋 王禹??《前普州刺史康公預(yù)撰神道碑》：“公既至，以二十騎自衛(wèi)，入見 蜀 主，諭以禍福，示以恩信。 蜀 之君臣舞蹈感悅?！? 2.臣下朝見君上時的禮節(jié)。 唐 劉肅《大唐新語?諛佞》：“初， 煬帝 之被戮也， 隋 官賀 化及 ， 善心 獨不至， 化及 以其人望而釋之。 善心 又不舞蹈，由是見害?！薄缎挛宕?唐臣傳?安重誨》：“及 玫 還，返譖於 重誨 曰：‘ 昭遇 見 ?B ，舞蹈稱臣，而以朝廷事私告 ?B ?！薄对偕墶返谄呋兀骸氨姽傥璧赋瘏叄莸巩?dāng)權(quán)極品人?！? 2.起源說和考證 據(jù)藝術(shù)史學(xué)家的考證，人類最早產(chǎn)生的藝術(shù)就是舞蹈。在遠(yuǎn)古人類尚未產(chǎn)生語言以前，人們就用動作、姿態(tài)的表情來傳達(dá)各種信息和進(jìn)行情感、思想的交流。以后由各種聲音發(fā)展成為語言和音調(diào)以后，才相繼產(chǎn)生了詩歌和音樂。在勞動中，由于*工具，人的手逐漸變得靈巧起夾，又誕生了繪畫和雕刻。隨著人類的進(jìn)化，思維能力和認(rèn)識事物水平的提高，曲藝、小說、戲劇等藝術(shù)才相繼被創(chuàng)造出來。那么，舞蹈作為一種最古老的藝術(shù)，它的源頭來自哪里呢? 我國古代和古希臘的神話傳說中說，人類是從天帝那里學(xué)來的舞蹈、或是人類受到掌管舞蹈的女神的啟發(fā)才創(chuàng)造出舞蹈來。我們知道，古代的先民，對神和人的概念的理解，并不像現(xiàn)代的人分得那樣清楚。那時的人們往往把一些具有不凡才能的人、超出一般人的智慧和力量的人，或是對于人類作出大較大貢獻(xiàn)的人，都看成是神的化身，或是能通神的人。現(xiàn)在，我們知道，各種各樣的神都是人根據(jù)自己的影象為基礎(chǔ)，經(jīng)過想象而創(chuàng)造出來的。是神創(chuàng)造了舞蹈，歸根結(jié)底也就是我們?nèi)藙?chuàng)造了舞蹈。那么，人又是如 何創(chuàng)造了舞蹈呢? 中藝清美學(xué)員
有的學(xué)者認(rèn)為，人有模仿的本能，舞蹈是人用有節(jié)奏的動作對各種野獸動作和習(xí)性的模仿。有些舞蹈還是對一些自然景物動態(tài)形象的模仿，如柳枝的搖曳、海浪的翻滾、風(fēng)的飄蕩旋轉(zhuǎn)等等，人們都可以模仿它們進(jìn)行舞蹈。 也有學(xué)者認(rèn)為，在藝術(shù)的起源中，模仿雖然重要、但還不是真正的起因，藝術(shù)的起因是"游戲的沖動"，游戲是自白的人性的表現(xiàn)。游戲也是人類最終脫離動物界的標(biāo)志。這里的的游歡，是指人的審美需求，即以假象為快樂。如人模仿動物的舞蹈、就是通過這種假象的游戲來獲得快樂和宣泄自己的情感。 還有學(xué)者認(rèn)為，由于原始人的思維分不清主客觀的界線、認(rèn)為一切自然物都和自己一樣是有靈魂的，由此而產(chǎn)生了圖騰崇拜、原始宗教、巫術(shù)祭祀等，而這些活動都離不開舞蹈，甚至舞蹈是巫術(shù)活動的主要內(nèi)容和最主要的表現(xiàn)手段。因此，有人斷言"一切跳舞原來都是宗教的"。 不少學(xué)者從原始人為了生存的需要，把繁衍下一代看作是非常重要約事情，而舞蹈是擇偶、求婚和進(jìn)行情愛訓(xùn)練的主要方式和手段，因此認(rèn)為舞蹈起源于*活動。而有的學(xué)者，認(rèn)為舞蹈不僅表現(xiàn)人的情愛，人們的各種激越的情感，人們生活中有重大意義的情感和活動，都會用舞蹈來表觀。再沒有別的藝術(shù)行為，能像舞蹈那樣的轉(zhuǎn)移和激動一切人類，我國古代樂舞理論中就有："清動于中而行于言，言之不足故嗟嘆之；嗟嘆之不足故詠歌之；詠歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。"這也生動地說明了舞蹈是表現(xiàn)人們最激動的情感的產(chǎn)物。 我國有很多學(xué)者主張舞蹈起源于勞動的理論，因為勞動是人生存和發(fā)展的第一需要，也是勞動創(chuàng)造了人自身，是勞動使人脫離了動物界，是勞動創(chuàng)造了人類社會。在原始人的舞蹈中，表現(xiàn)狩措和種植以及各種勞動生活的占有最大的比重。 我們認(rèn)為以上各種舞蹈起源的理論，都有一定的道理，但又都不十分完整和全面，因為舞蹈活動是人類生活中的一種社會現(xiàn)象，它的起源和世界上的一切事物的構(gòu)成一樣都不是單一的，而是有著多種因素的，所以人們主張"勞動綜合論"，即：舞蹈起源于人類求生存、求發(fā)展中勞動實踐和其他多種生活實踐的需要，如果再詳細(xì)一點來說，舞蹈起源于遠(yuǎn)古人類在求生存、求發(fā)展中勞動生產(chǎn)(狩措、農(nóng)耕)、*、健身和戰(zhàn)斗操練等活動的模擬再現(xiàn)，以及圖騰崇拜、巫術(shù)宗教祭祀活動和表現(xiàn)自身情感思想內(nèi)在沖動的需要。它和詩歌、音樂結(jié)合在一起、是人類歷史上最早產(chǎn)生的藝術(shù)形式之一。
三、特性
1.藝術(shù)的特性 藝術(shù)是人類審美活動的大家族，它的成員有文學(xué)、美術(shù)、音樂、舞蹈、戲劇、電影、曲藝、雜技等。各個門類的藝術(shù)都是反映社會生活和表現(xiàn)人們思想感情的，但是藝術(shù)的反映和表現(xiàn)、不是一般的概念的抽象的反映和表現(xiàn)，而是個別的具體的形象和審美的反映和表觀。所謂審美的反映和表現(xiàn)、就是藝術(shù)家根據(jù)自己的審美情趣、審美理想，對社會生活進(jìn)行選擇、概括、加工、并根據(jù)藝術(shù)的特點和規(guī)律予以創(chuàng)造性的反映和表觀。 在社會的歷史發(fā)展中，人們創(chuàng)造了各種藝術(shù)形式、這些藝術(shù)形式的主要區(qū)別就是各有其獨自的物質(zhì)載體和不同的藝術(shù)表現(xiàn)手段。文學(xué)的物質(zhì)載體是語言、文字；美術(shù)的物質(zhì)載體是紙張、畫布、顏料、油彩，它的主要表現(xiàn)手段是色彩、線條、構(gòu)圖和造型；音樂的物質(zhì)載體是聲音；戲劇的物質(zhì)載體是人們在舞臺上的行動（表演活動），除舞劇外，主要以語言、歌唱和動作為主要表現(xiàn)手段。電影的物質(zhì)載體是人們的表演通過科學(xué)技術(shù)的方法攝制在膠片上，用電光在銀幕上放映出來；曲藝的物質(zhì)載體是一至二、三人在舞臺上的表演、其主要表現(xiàn)手段是說和唱。雜技和舞蹈有著共同的物質(zhì)載體--人的身體是其主要的藝術(shù)表現(xiàn)工具，多數(shù)雜技品種和舞蹈一樣，是以人體的動作、姿態(tài)造型和構(gòu)圖變化為主要表現(xiàn)手段。雜技也是一種表演藝術(shù)，演員也塑造一定的角色，但是它不像舞蹈那樣著重表現(xiàn)人物情感的發(fā)展過程，一般不具有情節(jié)事件，而是通過高難度的技巧表演，表現(xiàn)出一種概括性的勇敢、堅毅、智慧的品格力量。因此，雜技具有更多的觀賞性和娛樂性。 2.舞蹈的特性 舞蹈作品中的舞蹈動作也要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現(xiàn)人物思想感情、塑
造人物性格和精神面貌的一種手段。如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現(xiàn)人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內(nèi)容出發(fā)采選取相應(yīng)的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發(fā)，那就會使舞蹈作品由于內(nèi)容和形式的脫節(jié)，或是缺乏藝術(shù)的完整性，而陷于失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術(shù)的基本品格。
四、藝術(shù)欣賞
舞蹈欣賞，是人們觀賞舞蹈演出時所產(chǎn)生的一種精神活動，是對舞蹈作品的感受、體驗和理解的整個過程。因此，它本質(zhì)上是一種認(rèn)識活動。但它又不同于一般的認(rèn)識活動，而是一種特殊的對舞蹈作品的認(rèn)識活動。舞蹈欣賞，就是觀眾通過舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具體地認(rèn)識它所反映的社會生活、人物的思想感情、以及舞蹈作者對這種生活現(xiàn)象的審美評價。觀眾在欣賞舞蹈作品的過程中往往會聯(lián)系自己的生活經(jīng)歷，引起情感上的共鳴，激發(fā)起記憶中有關(guān)的印象、經(jīng)驗。以及一系列的想象、聯(lián)想等形象思維活動，來豐富和補(bǔ)充舞蹈作品中的舞蹈形象，使其更加完整、生動和鮮明。從而能在觀賞舞蹈作品的過程中體會到更加寬廣的生活內(nèi)容和深刻的思想含義。 人們進(jìn)行舞蹈欣賞這種舞蹈的審美活動，首先必須具備一定的主觀條件，也就是說要具有一定的舞蹈知識、舞蹈欣賞水平和認(rèn)識能力，舞蹈欣賞活動才能正常和順利的進(jìn)行。這正如馬克思所說的那樣："如果你想得到藝術(shù)的享受，你本身就必須是一個有藝術(shù)修養(yǎng)的人。""只有音樂才能激起人的音樂感；對于不辯音律的耳朵說來，最美的音樂也毫無意義，音樂對它說來不是對象，……"所以，我們了解舞蹈藝術(shù)的特性、舞蹈和其他藝術(shù)的關(guān)系、舞蹈形象構(gòu)成的各種因素，及其產(chǎn)生的過程等，就非常必要了。在前面我們曾談過，舞蹈是以經(jīng)過提煉、組織、美化了的人體動作為主要表現(xiàn)手段，表現(xiàn)人們的情感和思想，反映社會生活的一種藝術(shù)。從舞蹈作品訴諸于欣賞者的感覺特點來看，它是一種綜合了聽覺(時間性)和視覺(空間性)的表演藝術(shù)。
藝術(shù)，是由各個不同的藝術(shù)品種所組成的。作為藝術(shù)之一的舞蹈，同樣是一個非常廣闊的天地，它也是由各個不同種類、不同樣式、不同風(fēng)格的舞蹈所組成的。根據(jù)舞蹈的作用和目的，舞蹈可分為生活舞蹈和藝術(shù)舞蹈兩大類。
一、生活舞蹈
生活舞蹈是人們?yōu)樽约旱纳钚枰M(jìn)行的舞蹈活動。 生活舞蹈包括有：習(xí)俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娛舞蹈、體育舞蹈、教育舞蹈等。 1.習(xí)俗舞蹈：又可稱為節(jié)慶、儀式舞蹈，是我國許多民族在婚配、喪葬、種植、收獲及其他一些喜慶節(jié)日所舉行的各種群眾性的舞蹈活動。在這些舞蹈活動中，表觀了各個民族的風(fēng)俗習(xí)慣、社會風(fēng)貌、文化傳統(tǒng)和民族性格特征。 2.宗教、祭祀舞蹈：是進(jìn)行宗教和祭祀活動的舞蹈形式。主要用以祈求神靈庇佑、除災(zāi)去病、逢兇化吉、人畜興旺、五谷豐登，或是答謝神靈的恩賜；祭祀舞蹈，是祭祀先祖的一種禮儀性的舞蹈形式。過去人們用以表示對先祖的懷念或是希望先祖和神佛對自己的保佑和賜福。 3.社交舞蹈：是人們進(jìn)行社會交往、增進(jìn)友誼、聯(lián)絡(luò)感情的舞蹈活動。一般多指在舞會中跳的各種交際舞。另外，我國許多少數(shù)民族在各種節(jié)日所進(jìn)行的群眾性的舞蹈活動，多是青年男女進(jìn)行社會交往、自由選擇配偶的社交活動，因此，也可以說是各民族的社交舞蹈。 4.自娛舞蹈：是人們以自娛自樂為唯一目的的舞蹈活動。用舞蹈來抒發(fā)和宣泄自己內(nèi)在的情感沖動，從而獲得審美愉悅的充分滿足。 5.體育舞蹈：是舞蹈和體育相結(jié)合，以藝術(shù)審美的方式鍛煉身體，使身心全面健康發(fā)展的舞蹈新品種。如各種健身舞、韻律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、街舞HI-HOP，以及我國傳統(tǒng)武術(shù)中的舞劍、舞刀和象征模擬各種動物、特定形象的象形拳、五禽戲等均是。 6.教育舞蹈：是指學(xué)校、幼兒園等進(jìn)行審美教育的舞蹈活動，以及開設(shè)的舞蹈課程，用來陶冶和美化人的思想感情、道德情操，培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)友愛、加強(qiáng)禮儀，以及增進(jìn)身心健康、都能起到潛移默化的作用。
二、藝術(shù)舞蹈
是指由專業(yè)或業(yè)余舞蹈家，通過對社會生活的觀察、體驗、分析、集中、概括和想象，進(jìn)行藝術(shù)的創(chuàng)造，從而創(chuàng)作出主題思想鮮明、情感豐富、形式完整，具有典型化的藝術(shù)形象，由少數(shù)人在舞臺或廣場表演給廣大群眾觀賞的舞蹈作品。由于藝術(shù)舞蹈品種繁多，根據(jù)各個不同的藝術(shù)特點、大致可還可分為二類。 第一類 根據(jù)舞蹈的不同風(fēng)格特點來區(qū)分，有：古典舞蹈、民間舞蹈、現(xiàn)代舞蹈、當(dāng)代舞蹈和芭蕾舞。 1.古典舞蹈：是在民族民間舞蹈基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術(shù)實踐的檢驗，流傳下來的，被認(rèn)為是具有一定典范意義和古典風(fēng)格特點的舞蹈。世界上許多國家和民族都有各具獨特風(fēng)格的古典舞蹈。歐洲的古典舞蹈，一般都泛指芭蕾舞。 2.民間舞蹈：是由廣大人民群眾在長期歷史進(jìn)程中集體創(chuàng)造，不斷積累、發(fā)展而形成的，并在群眾中廣泛流傳的一種舞蹈形式。它直接反映人民群眾的思想感情、理想和愿望。由于各國家、各民族、各地區(qū)人民的生活勞動方式、歷史文化心態(tài)、風(fēng)俗習(xí)慣，以及自然環(huán)境的差異，因而形成了不同的民族風(fēng)格和地方特色。 3.現(xiàn)代舞蹈：是19世紀(jì)末和20世紀(jì)初在歐美興起的一種舞蹈流派。其主要美學(xué)觀點是反對當(dāng)時古典芭蕾的因循守舊、脫離現(xiàn)實生活和單純追求技巧的*傾向；主張擺脫古典芭蕾過于僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代社會生活。 4.當(dāng)代舞蹈(新創(chuàng)作舞蹈)：即不同于上述三種風(fēng)格的新風(fēng)格的舞蹈，它常常是根據(jù)表現(xiàn)內(nèi)容和塑造人物的需要，不拘一格，借鑒和吸收各舞蹈流派的各種風(fēng)格、各種舞蹈表現(xiàn)手段和表現(xiàn)方法，兼收并蓄為我所用，從而創(chuàng)作出不同于已經(jīng)形成的各種舞蹈風(fēng)格的具有獨特新風(fēng)格的舞蹈。 5.芭蕾舞：是一種經(jīng)過宮廷的職業(yè)舞蹈家提煉加工、高度程式化的劇場舞蹈。"芭蕾"這個詞本是法語"ballet"的音譯，意為"跳"，或"跳舞"，其最初的意思只是以腿、腳為運動部位的動作總稱。法國宮廷的舞蹈大師們?yōu)榱酥亟ü畔＝杖谠姼?、音樂和舞蹈于一體的戲劇理想，創(chuàng)造出了"芭蕾"這樣一種融舞蹈動作、啞劇手勢、面部表情、戲劇服裝、音樂伴奏、文學(xué)臺本、舞臺燈光和布景等多種成份于一體的綜合性舞劇形式，在西方劇場舞蹈藝術(shù)中占統(tǒng)治地位達(dá)300余年，至今已歷四個多世紀(jì)。1958年北京舞蹈學(xué)校建立引進(jìn)俄羅斯芭蕾至今也已四十多年。 第二類 根據(jù)舞蹈表現(xiàn)形式的特點來區(qū)分，有：獨舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、歌舞、歌舞劇、舞劇等。 1.獨舞，由一個人表演的完成一個主題的舞蹈，多用來直接抒發(fā)人物的思想感情和揭示人物的內(nèi)心世界。 2.雙人舞，由兩個人表演共同完成一個主題的舞蹈。多用來直接抒發(fā)人物的思想感情的交流和展現(xiàn)人物的關(guān)系。 3.三人舞，由三個人合作表演完成一個主題的舞。根據(jù)其內(nèi)容可分為表現(xiàn)單一情緒和表觀一定情節(jié)，以及表現(xiàn)人物之間的戲劇矛盾沖突等三種不同的類別。 4.群舞，凡四人以上的舞蹈均可稱為群舞。一般多為表現(xiàn)某種概括的情結(jié)或塑造群體的形象。通過舞蹈隊形、畫面的更迭、變化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動作、姿態(tài)、造型的發(fā)展，能夠創(chuàng)造出深邃的詩的意境，具有較強(qiáng)的藝術(shù)感染力。 5.組舞，由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。其中各個舞蹈有相對的獨立性，但它們又都統(tǒng)一在共同的主題和完整的藝術(shù)構(gòu)思之中。 6.歌舞，是一種歌唱和舞蹈相結(jié)合的藝術(shù)表演形式。其特點是載歌載舞既長于抒情，又善于敘事，能表觀人物復(fù)雜、細(xì)膩的思想感情和廣泛的生活內(nèi)容。 7.歌舞劇，是一種以歌唱和舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段來展觀戲劇性內(nèi)容的綜合性表演形式。 8.舞劇，以舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，并綜合了音樂、舞臺美術(shù)(服裝、布景、燈光、道具)等，表現(xiàn)一定戲劇內(nèi)容的舞蹈作品。
三、其它分類
按年齡層次區(qū)分，有幼兒舞蹈、少兒舞蹈、青少年舞蹈、成人舞蹈、中老年舞蹈等。
編輯本段舞蹈教學(xué)
一、時尚舞蹈
1.有氧舞蹈 有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí) 。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達(dá)到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。 有氧舞蹈種類 有氧舞蹈根據(jù)動作、音樂的不同特點分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。 2.拉丁風(fēng)格 最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazzaerobics；以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優(yōu)美。 3.摩登風(fēng)格 摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，參加比賽的運動員男士要著燕尾服摩登舞西裝，打領(lǐng)結(jié)，女士要著長裙，梳宴會正式發(fā)型。這個項目群*包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。比賽時裁判對參賽各對運動員不打分，只確定優(yōu)勝順序，最終根據(jù)總排名前三名勝出。摩登舞類中有華爾茲舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和維也納華爾茲舞五個舞種。 4.方克、街舞風(fēng)格 方克（funk）、街舞（hiphop）的有氧舞蹈與funk、hiphop音樂有很大的關(guān)系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。funk、hiphop是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈。動作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
二、課程安排
（1）暖身伸展運動（05-10分鐘） ?。?）有氧舞蹈內(nèi)容（20-40分鐘）：jazz、salsa、funk、hiphop內(nèi)容。 ?。?）專門舞蹈練習(xí)（05-10分鐘）：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它 。 ?。?）放松和伸展運動（5-10分鐘） 課程可根據(jù)學(xué)生的情況可以開學(xué)習(xí)課程，創(chuàng)編課程，表演課程等
三、預(yù)防受傷
根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝， 產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。 產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的內(nèi)外因： 1.外因，服裝鞋的問題、準(zhǔn)備活動、放松、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等 2.內(nèi)因，自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成。 預(yù)防有氧舞蹈的受傷的主要方法： 1.針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等。 2.針對內(nèi)因可以，選擇自己適合的課程、不急于求成，同時要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。
四、舞蹈的益處
舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面*肌肉。舞蹈對肌肉的*則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關(guān)節(jié)、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。 在舞蹈當(dāng)中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。 舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。 教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。 所以建議大家只需每天持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時間(每次不少于10分鐘)共有半小時，即會為身體帶來莫大的益處，包括： 1.強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會。 2.增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。 3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會。 4.增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會。 5.消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。 6.在樂韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。 7.與家人一起參與，可增進(jìn)感情。 8.與朋友共舞，有助擴(kuò)闊生活圈子。
五、舞蹈編導(dǎo)
現(xiàn)在編導(dǎo)系的主要就業(yè)行業(yè)是各舞蹈藝術(shù)團(tuán)、電視臺、民間藝術(shù)團(tuán)，廣場舞蹈、娛樂場所的演義市場等，目前的需求非常大。在現(xiàn)在這個文化高度發(fā)展的社會，*高度重視精神文明建設(shè)，文藝演出和藝術(shù)設(shè)計取得了很大發(fā)展，這就要求有大量的編導(dǎo)去完成這些工作。其次，國內(nèi)文化市場的不景氣，也需要有好的編導(dǎo)去輸入新鮮的血液，這就要求我們作為一名編導(dǎo)必須把自己的所長發(fā)揮出來，舞蹈藝術(shù)團(tuán)需要的編導(dǎo)必須有創(chuàng)新的思維、能創(chuàng)作出吸引觀眾的作品，而電視臺則需要既有編導(dǎo)能力，又能懂得電視的人才，這就要求我們必須在學(xué)習(xí)好本專業(yè)知識的同時，努力學(xué)習(xí)有其他與之相關(guān)的知識。未來的競爭是激烈的，職業(yè)發(fā)展的要求使我們必須認(rèn)識到自身的素質(zhì)要不斷再提高，使我們能成為一個“全才”。編導(dǎo)的世界是豐富新鮮的，需要我們?nèi)ラ_拓，今后隨著演出事業(yè)的蓬勃發(fā)展，我國藝術(shù)市場編導(dǎo)專業(yè)的從業(yè)者將會有更大的需求，促進(jìn)整個舞蹈編導(dǎo)就業(yè)向更好的方向發(fā)展。
六、舞蹈院校
一類專業(yè)舞蹈院校：
北京舞蹈學(xué)院、*藝術(shù)學(xué)院、
中央民族大學(xué)、上海舞蹈學(xué)校、
廣東舞蹈學(xué)校、
沈陽音樂學(xué)院等。 二、三類專業(yè)舞蹈院校：
首都師范大學(xué)、
首都師范大學(xué)科德學(xué)院、
天津師范大學(xué)、
天津體育學(xué)院、
天津音樂學(xué)院、
西北民族大學(xué)舞蹈學(xué)院、
河北體育學(xué)院、
河北傳媒學(xué)院、
太原師范學(xué)院、
內(nèi)蒙古藝術(shù)學(xué)院、
內(nèi)蒙古師范大學(xué)、
吉林藝術(shù)學(xué)院、
南京師范大學(xué)、
江西師范大學(xué)、
山東師范大學(xué)、
河南師范大學(xué)、
信陽師范學(xué)院、
南陽師范學(xué)院、
洛陽師范學(xué)院、
湖北師范學(xué)院、
湖北民族學(xué)院、
玉林師范學(xué)院、
廣西藝術(shù)學(xué)院、
四川師范大學(xué)、
西華師范大學(xué)、
貴州財經(jīng)學(xué)院、
貴州民族學(xué)院等。
這個人是 佟麗婭，出生于新疆伊犁[1] ，錫伯族，中國內(nèi)地影視女演員、舞者，畢業(yè)于
中央戲劇學(xué)院表演系04級本科班。
2000年，佟麗婭參加了文化部春節(jié)聯(lián)歡晚會舞蹈表演。2002年，佟麗婭獲得首屆新疆小姐大賽亞軍、全國影視新人選拔大賽金獎。2004年，佟麗婭又參加了中央電視臺的春節(jié)聯(lián)歡晚會舞蹈表演。2006年，還是學(xué)生的佟麗婭因出演爾冬升執(zhí)導(dǎo)的情感劇《新不了情》而正式出道演藝圈[2] 。2008年，佟麗婭因在古裝劇《母儀天下》中飾演趙飛燕而被觀眾熟知[3] 。
2011年，佟麗婭在熱播劇《宮鎖心玉》中飾演了人氣角色年素言；同年，佟麗婭還義務(wù)出任了錫伯族形象大使[4] 。2012年，佟麗婭又在愛情劇《北京愛情故事》中飾演l了女主角“沈冰”[5] 。2013年，佟麗婭憑借在多部影視劇中的不俗表現(xiàn)獲得亞洲偶像盛典年度最具實力女演員大獎[6] ；同年，佟麗婭在福布斯中國名人榜上排名第79名，并擔(dān)任第四屆中國大學(xué)生電視節(jié)形象大使[7] ；以及，主演電影版《北京愛情故事》。2014年1月16日，陳思誠與佟麗婭在大溪地舉行婚禮[8] 。
中文名佟麗婭
外文名Liya Tong
別 名丫丫、丫爺、美丫、小丸子
國 籍中國
民 族錫伯族
星 座獅子座
血 型A型
身 高166cm
體 重40kg
出生地新疆伊犁察布查爾錫伯自治縣
出生日期8月8日
職 業(yè)演員、舞者
畢業(yè)院校中央戲劇學(xué)院04級表演系本科
代表作品北京愛情故事、宮鎖心玉、斷奶、刀客家族的女人、母儀天下
主要成就亞洲偶像盛典最具實力女演員
生 肖鼠
語 言普通話、錫伯語、*爾語、英語
特 長舞蹈
粉絲名丫蜜
配 偶陳思誠
他的早年經(jīng)歷
1996年，佟麗婭就讀
新疆藝術(shù)學(xué)院附中舞蹈系舞蹈表演專業(yè)。2000年，就讀新疆藝術(shù)學(xué)院舞蹈教育專業(yè)。2004年，就讀中央戲劇學(xué)院表演系。
16歲，她獲得新疆舞蹈家協(xié)會的四級舞蹈考級培訓(xùn)教師資格。18歲，她成為新疆小姐大賽亞軍，參加《同一首歌》舞蹈演出。2004年，參加文化部春節(jié)聯(lián)歡晚會，以一支新*舞艷驚四座[9] 。
他的演藝經(jīng)歷
2006年9月佟麗婭大二時接到爾冬升執(zhí)導(dǎo)的電視劇《新不了情》劇組通知角色試妝，9月該劇開拍，攜手陳坤出演劇中青年“李再愛”一角。該劇2008年6月1日于央視八套播出[10] [2] [11-13] 。
2008年04月，電視劇《母儀天下》開機(jī)， 佟麗婭出演劇中的“趙飛燕”一角。[14] 佟麗婭憑借出色的舞蹈功底成功塑造了趙飛燕一角，古裝造型令人驚艷。[3]
2009年，佟麗婭又出演了《人活一張臉》，《大屋下的丫鬟》，《煙雨斜陽》。
2010年，霍建華和佟麗婭首次合作，在《怪俠一枝梅》飾演荊如憶。《無懈可擊之美女如云》飾演姚輝?！段业慕?jīng)濟(jì)適用男》飾演何小君。[15-16]
2011年，《唐宮美人天下》飾演舞傾城。佟麗婭在《美人天下》中再次扮演擅長歌舞的舞傾城。《宮鎖心玉》飾演年素言/佟素言。佟麗婭飾演的年素言是《宮鎖心玉》中的女二號，原名佟素言，其歷史原型是雍正皇帝的敦肅皇貴妃年氏。
2011年，佟麗婭與飛輪海成員汪東城共同出演了懸疑愛情驚悚片《紫宅》。同年，佟麗婭在電視劇《夢回唐朝》中飾演陶美人，并出演了《我的經(jīng)濟(jì)適用男》中的女主角何小君。
2012年，佟麗婭在電視劇《北京愛情故事》中飾演沈冰。佟麗婭飾演的沈冰則成為最理想的模范女友。在電視劇《戀愛的那點事兒》中飾演于湖新。[17] ，與杜淳飾演一對情侶。[9] 在《愛可以重來》中，佟麗婭飾演的女主角陸嘉亮[17] 。11月21日，佟麗婭在微博上首發(fā)音樂處女作《只為你歌唱》，發(fā)布愛情宣言。[18]
2013年8月，在電視劇《80婚約》中佟麗婭飾演蘇勁。[20] 在電視劇《王的女人》中佟麗婭客串出演了海天的嬪妃吳美人。[21] 8月8日，佟麗婭發(fā)布了《我們》這首歌曲，并寫道：“這首歌是我的小伙伴送我的生日大禮，它唱出了我們的友誼，也許也唱出了你的心聲?！段覀儭酚少←悑I、張蓓妮、劉迪妮、馬曉鷗、馬嵐、張帆演唱。[7] 在《斷奶》中飾演安琪。[22] 在《全民目擊》中飾演李曉妮，劇中扮演的是由鄧家佳飾演的林萌萌的老師，由郭富城飾演的檢察官童濤的女友。[19] 10月參演《產(chǎn)科醫(yī)生》，[23] 片中飾演女主角何晶。因為主演必須在劇中進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)科手術(shù)，為了使演繹起來更加專業(yè)、自然，佟麗婭也進(jìn)產(chǎn)房觀摩了3場真實的順產(chǎn)手術(shù)。[24] 在電視劇《戀愛的那點事兒》中出演女主角“亞*”于湖新[25] 。
他的個人生活
佟麗婭和陳思誠兩人戀愛“拉鋸戰(zhàn)”持續(xù)兩年多[26] ；2014年1月16日，陳思誠與佟麗婭二人在大溪地舉行婚禮[8] [27]
他的 主要作品
上映時間 劇名 扮演角色 導(dǎo)演 合作演員
2014 智取威虎山 白茹 徐克 張涵予；梁家輝；林更新
2014 暴走迷城 ---- 林嶺東 ----
2014-02-14 北京愛情故事 沈彥 陳思成 陳思成；王學(xué)兵；劉嘉玲
2013 詭劫 胡美瑞 楊競澤 立威廉；朱珠；湯鎮(zhèn)業(yè)
2013-09-13 全民目擊 李曉妮 非行 郭富城；孫紅雷；余男
2013-04-26 致我們終將逝去的青春 施潔 趙薇 韓庚；趙又廷；楊子珊
2011-09-23 紫宅 周彤 潘恒生 汪東城；何晶晶；唐文龍
2011-04-15 花腰女兒紅 白玉 梁崇勛 洪雁；李京澤
2009-11-03 玫瑰余香 郭佳妮 魯堅 崔鵬；蔣冰
他參演的電視劇
首播時間 劇名 扮演角色 導(dǎo)演 合作演員
2014-06-23 戀戀不忘 吳桐 曾麗珍 言承旭；黃柏鈞；馮婧
2014-06-04 產(chǎn)科醫(yī)生 何晶 李小平 王耀慶；朱銳；張小磊
2014-05-19 刀客家族的女人 葛大妮 楊文軍 楊爍；高露；許還幻
2014 平凡的世界 田潤葉 毛衛(wèi)寧 王雷；袁弘；李小萌
2014 80婚約 蘇勁 武洪武 李乃文；王姬；路晨
2014 平凡的世界 田潤葉 毛衛(wèi)寧 ----
2013-12-23 戀愛的那點事兒 于湖新 譚朗昌；祝東寧 杜淳；周一圍；薛佳凝
2013-10-14 王的女人 吳美人[9] 成志超；胡儲璽 羅晉；明道；陳喬恩
2013-08-14 失戀33天 陳小姐(客串) 劉愷 姚笛；張默；沈佳妮
2013-05-28 斷奶 安琪 李力安；戴小明 雷佳音；林園；羅晉
2013-05-03 唐山大地震 萬小登 姚曉峰 陳小藝；張國立；袁文康
2013-01-19 夢回唐朝 陶?A 蔡晶盛；李宏宇 郭德綱；譚耀文；熊乃瑾
2012-06-13 我的經(jīng)濟(jì)適用男 何小君 蔣家駿 杜淳；李光潔；戚薇
2012-01-08 北京愛情故事 沈冰 陳思成 楊冪；張譯；陳思成
2011-10-21 唐宮美人天下 舞傾城 李慧珠；麥貫之 楊冪；何晟銘；李小璐
2011-10-12 煙雨斜陽 高宛宜 高翊浚 陳鍵鋒；楊雪；譚濤
2011-08-01 錯恨 董紫蘇 孫文學(xué) 孫巖；陳紅池；姚剛
2011-04-18 天涯赤子心 高淑華 陳朱煌 馮紹峰；寇世勛；隋俊波
2011-01-31 宮鎖心玉 年素言 李慧珠 楊冪；何晟銘；馮紹峰
2010-12-22 怪俠一枝梅 荊如憶 吳錦源；梁勝權(quán)；游達(dá)志 霍建華；蕭正楠；廖啟智
2010-09-05 大屋下的丫鬟 蘇文慧 姚遠(yuǎn) 趙文?u；海陸；袁姍姍
2010-08-01 無懈可擊之美女如云 姚輝 蔣家駿 趙柯；戚薇；董璇
2009-12-14 娘妻 孫雅婷 陳朱煌 劉愷威；張玉?鰨蝗翁煲?
2009-10-04 人活一張臉 賈曉臣 黃力加 辛柏青；呂麗萍
2009-02-08 我是一棵小草 岳小梅 澄豐；華安 姚芊羽；保劍鋒；娟子
2008-11-18 母儀天下 趙飛燕 黃健中 任東霖；郭珍霓；黃維德
2008-08-05 空巷子 齊喬 王曉明 周一圍；牛萌萌；娟子
2008-03-13 新不了情 李再愛(青年) 爾冬升 方中信；陳坤；薛凱琪
2008 鴛鴦河 黃曼莉 馬玉輝 謝君豪；郭珍霓
音樂作品
單曲
歌曲名稱（歌曲說明） 發(fā)行時間 在線試聽
我們 （由佟麗婭、張蓓妮、劉迪妮、馬曉鷗、馬嵐、張帆演唱） 2013-08-08
只為你歌唱 （音樂處女作） 2012-12-21
愛情沒什么道理 （單曲）
只為你歌唱 （單曲）
他的 舞動奇跡 相關(guān)記錄
比賽場次
舞蹈
搭檔
第一場
《小酒館風(fēng)波》
曹操、茅子俊
第二場
《西城故事2011》（幫幫跳 hiphop、爵士）
李煒
第三場
《囚鳥詠嘆調(diào)》（爵士）
“同心協(xié)力”組合誕生
第四場
《燃情桑巴》（桑巴）
李煒
第五場
《請君入甕》（爵士）
李煒
第六場
《羅密歐與茱麗葉》（現(xiàn)代舞）
李煒
第七場
《情陷百樂門》（斗牛、華爾茲）
李煒
第八場
《獅子王》（音樂劇、爵士） 《諜戀》（恰?。?
李煒
第九場
《斷魂藍(lán)橋》（抒情舞）
佟麗婭獨舞《時尚女魔頭》（嘻哈恰?。?
李煒
第十場
《神雕俠侶》（古典舞、現(xiàn)代舞）
李煒
他的社會活動
2012年9月1日，參加時尚芭莎慈善夜十周年慶典，為慈善獻(xiàn)力獻(xiàn)愛心[28] 。
2013年4月20日，420蘆山強(qiáng)烈地震后，通過基金會為蘆山地震災(zāi)區(qū)捐款[29] ；4月28日，參加在四川衛(wèi)視現(xiàn)場直播的“中國愛?420蘆山強(qiáng)烈地震大型公益特別節(jié)目”中，為災(zāi)區(qū)祈福[30] 。
2013年7月參加了《公益中國》的節(jié)目錄制。她先去看望了遠(yuǎn)在關(guān)愛中心的智障與傷殘兒童，還在現(xiàn)場作為致辭人講述嘉賓故事并參與互動訪談。同時，她希望通過此次活動呼吁大家都能參與到獻(xiàn)愛心中來，讓她們能獲得更多幫助。并現(xiàn)場捐款5萬。9月佟麗婭發(fā)起捐助音樂教育培訓(xùn)基地[30] ；之后，佟麗婭參加了由共青團(tuán)青海省委、青海省青少年發(fā)展基金會聯(lián)合主辦的“我的中國夢”希望工程音樂教育公益活動在青海省西寧市拉開帷幕，演員佟麗婭百忙之余不忘投身公益，專程飛赴西寧，發(fā)起捐助西部地區(qū)首個音樂教育培訓(xùn)基地，并獲封“青海省希望工程愛心大使”。她探訪西部地區(qū)小學(xué)，為孩子們帶去學(xué)習(xí)和生活必需品；擔(dān)任代課老師，為孩子們建立愛心圖書館；資助貧困兒童，并利用自己在微博平臺的強(qiáng)大號召力，呼吁大家多多參與關(guān)注兒童藝術(shù)教育的公益活動，奉獻(xiàn)愛心；同年9月，佟麗婭出席聯(lián)合國婦女署公益合作發(fā)布會（是與聯(lián)合國婦女署深度合作的首位演員），與珀萊雅攜手服務(wù)于女性公益和性別平等的項目[31] 。
他的獲獎記錄
獎項/榮譽(yù)
? 2014 第一屆 中國青年演員形象金榜 （獲獎）
? 2013 第四屆 大學(xué)生電視節(jié)形象代言人 （獲獎）
? 2013 第十屆華鼎獎全球演藝名人公眾形象頒獎典禮 華鼎獎 中國最佳電視劇女演員 （提名）
? 2013 亞洲偶像盛典最具實力女演員[6] （獲獎）
? 2012 第二屆 搜狐視頻電視劇盛典最具網(wǎng)絡(luò)人氣獎 （獲獎）
? 2012 第二屆 樂視影視盛典“電視劇飛躍進(jìn)步獎” （獲獎）
? 2012 風(fēng)尚志六周年盛典“風(fēng)尚人氣明星獎” （獲獎）
? 2012 搜狐視頻電視劇盛典“最佳女配角 ” 《宮鎖心玉》 （獲獎）
? 2012 MSN時尚夜“星月年度當(dāng)紅女演員” （獲獎）
? 2011 “一心一益”公益創(chuàng)意大賽“愛心大使” （獲獎）
? 2011 湖南衛(wèi)視“舞動奇跡”獲第三季第五名 （獲獎）
? 2011 優(yōu)酷指數(shù)盛典“開年突破女演員” （獲獎）
? 2011 優(yōu)酷大劇盛典“年度新銳偶像” （獲獎）
? 2011 “錫伯族形象大使” （獲獎）
? 2010 搜狐秋季盛典“最佳女演員” （提名）
? 2002 第一屆 新疆小姐選美亞軍 （獲獎）
? 2001 全國少數(shù)民族文藝匯演表演三等獎 錫伯族舞蹈《喜上眉梢》女領(lǐng)舞 （獲獎）
他的 人物評價
佟麗婭還在大學(xué)就讀時便被譽(yù)為中央戲劇學(xué)院2004級的?；╗32] 。2011年佟麗婭義務(wù)擔(dān)任錫伯族形象大使，并以實際行動為傳承錫伯族古老的民族文化而一直努力著[33] 。
佟麗婭是一個美麗的錫伯族姑娘[32] ，也是一個對藝術(shù)有著濃厚的興趣和執(zhí)著的追求，勤奮、刻苦，不言放棄的人[9] [34-35] 。
佟麗林因出演古裝劇《宮》中的佟素言一角，而在內(nèi)地走紅被譽(yù)為2011年的當(dāng)紅花旦[36-38] ，并與楊冪、唐嫣、劉詩詩并稱新四大古裝美女[39-40] 。從五官上看，佟麗婭的臉蛋也是無可挑剔[41] 。大眼睛、高鼻子、瓜子臉，還有兩個小酒窩，隱約可見的小虎牙笑起來更是添了幾分可愛。并被譽(yù)為360度無死角美女[42] 。佟麗婭有著古典美人的意味，柳眉素肌，玲瓏剔透，有著一份純凈的美（南都娛樂周刊評[43] ）。
佟麗婭 影視劇作品
電影作品
? 致我們終將逝去的青春 ( 2013) ? 暗洞驚魂 ( 2012) ? 紫宅 ( 2011)
? 玫瑰余香 ( 2009) ? 花腰女兒紅 ( 2009) ? 煙陽斜雨 ( 2009)
? 葵花子 ( 2006)
電視劇作品
? 戀愛的那點事兒 ( 2012) ? 寂寞空庭春欲晚 ( 2012) ? 斷奶 ( 2012)
? 王的女人 ( 2012) ? 宮鎖冪緣 ( 2012) ? 夢回唐朝 ( 2012)
? 宮鎖心玉 ( 2011) ? 北京愛情故事 ( 2011) ? 唐山大地震 ( 2013)
? 我的經(jīng)濟(jì)適用男 ( 2011) ? 百德堂 ( 2010) ? 唐宮美人天下 ( 2011)
? 錯恨 ( 2010) ? 天涯赤子心 ( 2010) ? 歡喜婆婆俏媳婦 ( 2010)
? 煙雨斜陽 ( 2010) ? 當(dāng)愛離開時 ( 2010) ? 怪俠一枝梅 ( 2010)
? 愛可以重來 ( 2010) ? 娘妻 ( 2009) ? 大屋下的丫鬟 ( 2009)
? 人活一張臉 ( 2009) ? 無懈可擊之美女如云 ( 2009) ? 母儀天下 ( 2008)
? 我是一棵小草 ( 2008) ? 鴛鴦河 ( 2008) ? 新不了情 ( 2008)
? 空巷子 ( 2007) ? 紅蝎子 ( 2007)
我說完了 想要知道在多的事就去
/view/1614105.htm?fr=aladdin#4_2
華爾茲專業(yè)院校排名 有沒有人和我一樣認(rèn)為臺版的流星花園比一起來看流星...
