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2018年最新1—12歲男女孩最新身高體重標準表

更新：2020年02月27日 10:36 大學路
高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學路整理了2018年最新1—12歲男女孩最新身高體重標準表相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧2018年最新1—12歲男女孩最新身高體重標準表

1-12歲孩子身高標準表1-12歲孩子體重標準表

　 2018年最新1—12歲男女孩最新身高體重標準表。孩子的身高一直是家長最關(guān)心的重要話題！究竟孩子每年長高多少算正常情況？其實，要想孩子長高，除了營養(yǎng)要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太重都是很重要的事情。每個年齡段的孩子到底多高才算達標？影響孩子身高有哪些因素？下面課外輔導(dǎo)網(wǎng)小學家教班老師特為大家整理了：1—12歲男孩/女孩最新身高體重標準表，趕緊看看你家孩子達標了嗎？


　　
　　先天性基因因素
　　跟父母親的身高有著直接關(guān)系，也不排除隔代遺傳。
　　后天因素
　　除了營養(yǎng)，充足的睡眠和適當運動也是很重要的，后天因素也是相當重要的。
　　注重小孩營養(yǎng)固然是好，要是孩子吃得太多長得過胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍時和在學校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺負。
　　每個年齡段的孩子身高體重是多少才算達標，各位親爸親媽認真瞧瞧喲！
　


生長發(fā)育的的階段劃分 　　基礎(chǔ)階段——學齡前期
　　學齡前期(4～6歲)是兒童生長發(fā)育的重要時期，也是孩子長高的基礎(chǔ)階段。
　　6歲左右補鈣，對兒童今后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發(fā)育日需鈣元素量為每日800毫克。
　　而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質(zhì)攝入量嚴重不足的現(xiàn)象，影響到骨骼中的鈣質(zhì)儲備，這將直接導(dǎo)致孩子個頭矮小、發(fā)育期身高增幅減小。
　　2014年全國營養(yǎng)調(diào)查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣。
　　突增階段——學齡期
　　10～16歲是孩子發(fā)育期，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥。
　　研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質(zhì)，身高便可多長1厘米。
　　而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質(zhì)的50%，遠不能滿足生長發(fā)育所需，因此需要額外補鈣。
　　沖刺階段——青春期
　　男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段。
　　研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。
　　此時，補充足量的鈣質(zhì)，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步”。
　　三大黃金期環(huán)環(huán)相扣
　　孩子的三大黃金成長期，好比多米諾骨牌，一環(huán)扣一環(huán)，是一個連續(xù)的動態(tài)的過程，這一階段是下一階段生長的基礎(chǔ)。
　　儲備期鈣攝入不足的孩子，如果膳食不當、營養(yǎng)不良，就會影響發(fā)育期的身高增長；
　　發(fā)育期的孩子若不能攝入足量鈣，勢必會影響長高的最后沖刺。因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心。
　　
　　幫助改善后天身高的3個要點
　　運動
　　指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負擔，抑制孩子的生長發(fā)育。
　　跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。
　　此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習慣。
　　睡眠
　　最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。
　　家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。
　　3-5歲的孩子一般睡眠時長為9-13個小時，建議晚上8：30前上床睡，早上7：00后再起床。
　　營養(yǎng)
　　必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應(yīng)該給孩子補充足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發(fā)育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。
　
　　有助孩子長高5個飲食關(guān)鍵
　　關(guān)鍵點1——飲食平衡
　　人體的生長，完全來自于入口的食物質(zhì)量，想讓孩子長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。
　　每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。
　　關(guān)鍵點2——鈣質(zhì)要足夠
　　鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)，如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。
　　關(guān)鍵點3——蛋白質(zhì)天天有
　　處在生長發(fā)育期的孩子，對蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機成分。
　　關(guān)鍵點4——鐵、鋅、銅不可少
　　人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，孩子會出現(xiàn)各種問題。缺鋅的孩子，見什么都沒食欲，必然影響生長。
　　鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響，孩子可能經(jīng)常生病。
　　關(guān)鍵點5——新鮮蔬果
　　新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
　　最后嬌媽給大家一個根據(jù)自己身高預(yù)測孩子未來身高的計算公式，你就知道你孩子是不是該補，是不是該運動了！
　　男孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高+13）/2±7.5（厘米）
　　女孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高-13）/2±7.5（厘米）
　　你家娃達標了嗎？ 本文來源|網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載請注明出處，課外輔導(dǎo)網(wǎng)教育頭條尊重原創(chuàng)文章，如有侵權(quán)，請及時與我們聯(lián)系，感謝您的閱讀。以上就是大學路為大家?guī)淼?018年最新1—12歲男女孩最新身高體重標準表，希望能幫助到廣大考生！
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