中考前緊張?jiān)趺崔k

中考是人生學(xué)業(yè)上的第一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面臨2019年中考，你是不是有一絲緊張，感覺(jué)沒(méi)自信？接下來(lái)由四川九三教育網(wǎng)小編為大家講解幾個(gè)方法緩解緊張的心情，希望能幫助到大家！

1、高考政策應(yīng)該是適當(dāng)?shù)?
從初三開(kāi)始，考生必須根據(jù)自己的考試成績(jī)，尤其是考試成績(jī)來(lái)評(píng)估自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，并確定自己的考試目標(biāo)。“把中考政策定得太高的考生會(huì)有考試焦慮和考試?yán)щy?！薄忌^(guò)低的中考政策也會(huì)影響考生的潛質(zhì)’。
2、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力
考生的決心取決于他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。只要他們有實(shí)力參加考試，他們就會(huì)下定決心。“因此，在沖刺階段的準(zhǔn)備工作中，考生應(yīng)根據(jù)自身情況建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，檢查和填補(bǔ)空白，切實(shí)增強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)實(shí)力，向前邁進(jìn)一步，這有利于提高應(yīng)征者的決心?！?
3、與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)交流
許多考生在沒(méi)有時(shí)間的情況下都有自己的決定，他們心中都有自己的想法。他們?cè)较胱兊帽孔荆驮较胧Q心。最初，這個(gè)時(shí)候會(huì)自動(dòng)與同學(xué)、老師和家長(zhǎng)溝通，說(shuō)出自己內(nèi)心的真實(shí)想法。內(nèi)心的自信會(huì)得到釋放，老師、同學(xué)、家長(zhǎng)都會(huì)給你一些安慰。靈感和支持將有助于改變?nèi)狈Q心的狀態(tài)?！敖ㄗh考生看看那些在高中考試中非常成功的文章，看看那些沒(méi)有決心的冠軍們的經(jīng)歷?！彼麄兪侨绾卧跊](méi)有決心的情況下走出波折的，這對(duì)候選人來(lái)說(shuō)也是一件好事。
4、主動(dòng)提出自我建議
很多考生在高考前就已經(jīng)情緒低落，這不利于他們自己的決心?？忌跍?zhǔn)備過(guò)程中，根據(jù)自己的情況，在考試前后利用自己的提示來(lái)改變自己的心態(tài)，增強(qiáng)自己的決心。例如，在我心中，我有實(shí)力，我有才華，我一定會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這樣的語(yǔ)言暗示可以增強(qiáng)候選人的決心。
5、不要疲勞戰(zhàn)術(shù)
很多考生厭倦了戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間也很長(zhǎng)，尤其是在晚上12點(diǎn)的時(shí)候，甚至是一兩個(gè)?！边@使得候選人精疲力竭,候選人將緩慢的第二天,在上課時(shí)睡在桌子上,疲倦和煩躁的心情會(huì)使人決心削弱"候選人安排工作日程,和這個(gè)項(xiàng)目有一個(gè)循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí),它不僅注重學(xué)習(xí)時(shí)間還學(xué)習(xí)的力量,這樣的候選人有生物節(jié)律和節(jié)奏,這有利于提高的決心。“
6、走路要挺胸抬頭
外界的姿態(tài)和腳步與人的心靈息息相關(guān)。當(dāng)人們充滿決心的時(shí)候，他們站得高，站得高，他們走得快，步伐也快。當(dāng)人們失去決心的時(shí)候，他們會(huì)低頭走路，他們會(huì)變得軟弱和緩慢。高考的考生往往站得又高又壯，走得又硬又快，這有助于增強(qiáng)考生的決心。
7、學(xué)會(huì)微笑
當(dāng)人們充滿決心，他們通常有春風(fēng)和微笑。當(dāng)人們失去決心的時(shí)候，他們通常會(huì)皺眉、憔悴，而且他們很傷心。笑是一個(gè)人決心的表現(xiàn)。它是人類心靈快樂(lè)的外在表現(xiàn)。微笑和決心的人的決心是共同的，和驕傲的人互相促進(jìn)。驕傲使人充滿微笑，微笑使人更加自信。因此，人們提倡考生在中學(xué)考試中學(xué)會(huì)微笑，經(jīng)常微笑，并且他們的決心會(huì)在心中成長(zhǎng)。
8、不要迷信
早上我聽(tīng)到烏鴉的叫聲，認(rèn)為這是一個(gè)不好的信號(hào)，這意味著高中入學(xué)考試可能會(huì)失敗。最初，這是不可信任的。事實(shí)上，沒(méi)有超自然的力量來(lái)控制候選人的命運(yùn)。候選人的命運(yùn)掌握在他們手中。在候選人的手中，這取決于候選人的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)。
9、不要比較
所謂高中入學(xué)考試的成功，就是考生在中學(xué)入學(xué)考試中的實(shí)際水平，這就是成功。候選人不想互相比較。只要他們能測(cè)試他們的實(shí)際水平，這就意味著的成功。