重慶理科高考輔導(dǎo)班：考前心理狀態(tài)調(diào)整

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了重慶理科高考輔導(dǎo)班：考前心理狀態(tài)調(diào)整相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　高考前和高考中，每個(gè)高三的學(xué)生都會(huì)感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會(huì)促進(jìn)學(xué)生全面、認(rèn)真地復(fù)習(xí)，從而達(dá)到良好的考試效果。但是，也造成一些同學(xué)過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發(fā)揮。所以，重慶理科高考輔導(dǎo)班提醒高三學(xué)員必須注意高考前和高考時(shí)的心理調(diào)整，如果采取科學(xué)的考試策略，就能在高考中取得理想的成績(jī)。

　　確定合理目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)高考。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學(xué)生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此，高考試題有一定的區(qū)分度，但是基礎(chǔ)題和中檔題占比約為百分之八十，而有的同學(xué)對(duì)高考試題難度估計(jì)過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結(jié)果忽視了對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，在考試中小題不會(huì)做，大題也做不來。重慶理科高考輔導(dǎo)班老師認(rèn)為，必須狠抓基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，然后在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)丶哟缶毩?xí)的容量和難度;根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)的情況，確立合理的考試目標(biāo)。

　　保持平常心，緩解考試焦慮?？荚嚱箲]是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時(shí)的效率都很低，而中等焦慮時(shí)的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個(gè)人的性格等因素造成的。高考不僅是一場(chǎng)比拼知識(shí)的“硬件”之戰(zhàn)，也是比拼心理素質(zhì)的“軟件”之戰(zhàn)，知識(shí)掌握的好，到了考場(chǎng)就緊張到大腦一片空白也是徒勞。所以暗示自己保持平常心就好。

　　如今距離高考還有一個(gè)月的時(shí)間，目前的主要目標(biāo)還是學(xué)習(xí)，查缺補(bǔ)漏。明確自己的目標(biāo)方向然后為之努力，也可適時(shí)參加理科高考輔導(dǎo)班，真正臨場(chǎng)考試的時(shí)候保持一顆平常心積極面對(duì)。

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