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考生考前心理健康莫輕視

更新:2020年03月11日 15:11 大學(xué)路
高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考,考生總是有很多困惑,什么時(shí)候開始報(bào)名?高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響?什么時(shí)候填報(bào)志愿?怎么填報(bào)志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了考生考前心理健康莫輕視相關(guān)信息,供考生參考,一起來(lái)看一下吧考生考前心理健康莫輕視

  15歲的冬冬是一位初三學(xué)生,隨著中考臨近,冬冬開始變得煩躁、沉悶,甚至發(fā)展到失眠、頭痛,一向穩(wěn)定的成績(jī)也開始下滑。焦急的家長(zhǎng)不明白:孩子究竟怎么了?



  據(jù)心理健康教育專家介紹,考生考前出現(xiàn)情緒波動(dòng)是正常的,尤其是一些尖子生,面對(duì)老師、家長(zhǎng)以及考生自己的高期望值,難免會(huì)感到緊張與壓力。關(guān)鍵是不能就此產(chǎn)生消極心理暗示。緊張可以提高效率,需要防止的是過(guò)度緊張。因此,考生應(yīng)考不僅要有知識(shí)儲(chǔ)備,同樣需要陽(yáng)光心理。


  如何保持陽(yáng)光心理?專家介紹,首先要重視培養(yǎng)自信心。具體辦法為:走路抬頭挺胸,步伐稍快;面帶微笑;多看強(qiáng)科等。其次要學(xué)會(huì)排除不良情緒影響。遇到挫折或不開心的事不要壓抑自己,及時(shí)傾訴、宣泄;也可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等自己喜歡的事進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移。同時(shí),考生及家長(zhǎng)的目標(biāo)要適當(dāng),期望要合理。如果期望值過(guò)高又沒有把握,自然會(huì)產(chǎn)生緊張和挫敗感;反之,倒可能收獲意外驚喜


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