家長注意！這4種食物嚴重影響睡眠，高考前千萬別讓孩子吃太多！

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學路整理了家長注意！這4種食物嚴重影響睡眠，高考前千萬別讓孩子吃太多！相關信息，供考生參考，一起來看一下吧

參加高考的學子最怕的應該就是失眠了吧，你知道影響睡眠的食物有哪些嗎？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是會“偷”走你的睡眠的！

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脹氣食物

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比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，容易引起腹脹，從而影響睡眠。

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辛辣食物

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辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物在晚餐時如果進食過多，會引起胃部灼熱及消化不良，一直*辣的怎能不干擾睡眠？

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高鹽食物

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這類食物如果攝食過多，會使鈉離子攝入過量，從而促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。

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油炸食物

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晚餐進食的食物如果過于油膩，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，*神經中樞。這樣會使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。

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高考時期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在這個緊張關頭先忍一忍，等你們考完試，就可以各種high，各種吃啦。

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最后，祝愿各位學子能取得理想成績！

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