高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學路整理了高考期間痛經應該如何應對_相關信息，供考生參考，一起來看一下吧

你知道高考期間痛經怎么辦嗎？我們知道高考對考生來說是非常重要的，可能如果在這個時候女生來了月經導致自己發(fā)揮失常的話就糟了。那么高考期間來月經怎么辦呢？下面課外輔導告訴你高考期間痛經怎么辦，高考期間來月經怎么辦。

　　一、高考期間痛經怎么辦

　　1、經期注意休息：月經期內一定要保證充足的睡眠。衣著也要盡量寬松舒適為主，最好是純棉衣料，透氣性好，舒服，不用穿著化纖以及緊身的內衣*。

　　2、放松心情，平常心對待痛經：月經來潮受神經系統(tǒng)調節(jié)，精神過于緊張會導致內分泌的紊亂，過分的情緒反應 和勞累都會引起加重*肌肉的收縮、痙攣。痛經是與個人對疼痛的敏感度有關。 一些女孩精神緊張怕痛，反而導致痛經。婦科專家建議，考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順 其自然 就好。保持良好穩(wěn)定的情緒，消除對月經的恐懼心理。

　　3、注意經期保暖：經期內要注意避免劇烈運動和過冷過強的*，同時要做好保暖工作，盡管天氣炎熱，但女生注意不要在冷氣十足的空調房內復習，如果需要，要注意下腹部等部位的保暖。

　　4、經前注意飲食保養(yǎng)：各位女生注意經期前，要做好個人的飲食保養(yǎng)，不要吃冷飲，不吃上火食物，不沖涼水 澡，不用冷水洗腳。同時也可以喝姜末紅糖水，有效緩解經期不適感覺。 注意保證休息時間，可以用熱水袋熱敷肚子，緩解癥狀。如果考生在月經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。

　　5、必要時可用藥物延遲經期：避免某些考生因為過分擔心經期到來影響考試發(fā)揮，想要服用藥物來使月經提前或 推后，也是可以的，但是需要在醫(yī)生的指導下服用，不可以自己亂*藥吃。一般醫(yī)生會建議口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續(xù)吃，一直到考試結束后停 用，一般停藥后3天后月經會來潮。另外通過注射黃體酮也可以，用法每天10毫克，也是連續(xù)打到考試結束后停用。但是需要提醒給位女生的是，這個做法等于強 行打亂排卵周期，并不提倡。

　　6、可以做深蹲運動緩解疼痛：有些女孩行經會有*內膜大塊脫落的現(xiàn)象，不易排出，引起*強烈收縮、痙攣而痛經?？梢宰錾疃走\動幾次，促進內膜的排出，疼痛就可得到緩解。

　　對于有痛經史的考生，建議首先去醫(yī)院檢查，了解造成痛經的原因，再根據醫(yī)生的建議做相應的治療。

　　二、高考期間痛經的止痛方法

　　1、*活血行氣： 平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置；而“太沖”則位于足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經期，出現(xiàn)痛經或小腹疼痛時，*此兩穴可有助緩解癥狀。

　　2、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、加熱身體：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗*平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

　　4、避免*：少食含*的食物咖啡、茶、巧克力中所含的*，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人*小腸。

　　5、備用止痛藥：當如高考時間正好為經期首日即“痛經”疼痛值最高的時期，建議在醫(yī)生的指導下隨身攜帶具有鎮(zhèn)痛﹑鎮(zhèn)靜﹑解痙藥效的止痛片，以便疼痛發(fā)作的時候及時服用，達到緊急剎車的目的。

　　6、保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善*的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　最后，特別提醒經期在高考期間的女生，調整心態(tài)，舒緩心情是緩解痛經最有效的方法，此外，在飲食上注意不要吃生冷、辛辣的食物，也不要進行劇烈的運動，以避免引起或加重痛經。

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